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第51屆電視金鐘獎頒獎典禮10月8日將登場，21日搶先宣布搖滾歌手伍佰（圖）將擔任表演嘉賓，以「雙面對決」為表演概念，準備國、台語歌單。（三立提供）中央社記者王靖怡傳真105年9月21日

（中央社記者陳偉婷台北28日電）9月15日是中秋節，不少民眾已開始選購月餅。專家說，一般月餅常高油、高糖，不益健康，最好選天然食材入餅，且搭柚子、柿子、葡萄、火龍果吃最好。

衛生福利部國民健康署上午在台北車站舉辦健康烘焙創意月餅記者會，入選的各家業者僅此一檔產品減油脂及減糖，並使用如地瓜、香菇、台灣紅藜、鳳眼果、番茄等天然食材，營養價值高也結合在地特色。

國健署社區健康組研究員林真夙表示，一般月餅為求美味，多有高油、高糖危機，吃多了對健康造成負擔，創意健康烘焙原則就是盡量少油、少糖，加入天然的水果、堅果，且建議食用時多人分食，降低熱量攝取，也可以搭配時令水果，增加纖維、維生素攝取。

中秋節前，國健署提供健康吃月餅5撇步：

1、挑高纖：許多健康月餅使用堅果種子、土鳳梨、柚子、地瓜、南瓜等高纖食材入餅，並利用食材本身的甜味來減少糖使用。

2、挑低熱量：民眾選購時可以比較包裝上食品標示，並盡量挑選熱量較低的月餅。另外，也可以選購份量較小的月餅，避免一次吃下過多的熱量。

3、減量與分享：可將月餅切分為小塊與親友共享，或分多次食用，也建議勿把月餅當正餐。

4、搭配時令水果：搭配柚子、柿子、葡萄、火龍果等時令水果，增加膳食纖維攝取量，幫助腸胃道蠕動、增強免疫力、抗氧化力，促進健康。

5、搭配無糖茶水：吃月餅時，建議以無糖茶飲或白開水取代含糖飲料，避免過多的熱量攝取，且避免攝取過多糖對身體造成的危害。1050828

下面附上一則新聞讓大家了解時事

交通部觀光局長周永暉，日前（六）日才剛率觀光局參訪團，遠赴日本東京、靜岡縣、三重縣等都市，進行台、日雙方旅遊的交流與合作的方案，並在日本最後一日還接受當地的電視台新聞首選媒體的訪問，昨（十一）日表示依照年旅遊情勢預估，台日雙方互訪六百萬人次一定在今年年底達成。

周永暉說，由於陸客減少的關係，所以蔡英文總統希望能夠強化日、美等觀光風氣較成熟都市參訪，並且對外國旅客來台自由行的部分能夠加強宣傳，他表示今年一至八月日本旅客來台一二○萬人次，較去年同期成長一九點七%，而台灣赴日旅客約二九八萬人次，成長一七點○五%，雙方遊客的互訪六百萬人次在今年底會提前達到，以日本來台旅客成長率來說，高於台灣赴日旅客成長率推估，相信明年日本來客數可突破二百萬人次，觀光局表示，日本儘管有一億二千多萬人口，但是有護照的比率僅有二十四%，而且去年出國的人數僅有一六二一萬人次，其中以到大陸最多，其次是韓國、台灣，台灣為第三名，以日本對台灣的旅遊來說，仍有很大的成長空間。

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